Depresyonda mıyım?

Depresyonda mıyım?

BlogDepresyonda mıyım?

Üzüntü ve depresyon arasındaki fark nedir?

Depresyon elbet üzgün olmakla ilgilidirama bundan daha fazlasıdır. Depresyon, her zaman bitkin hissetmek, normalde zevk aldığınız aktivitelere ilginizi kaybetmek veya ölüm ve intihar düşünceleri gibi birçok semptom içeren ve tedavisi mümkün tıbbi bir hastalıktır. Üzücü bir olay tarafından tetiklenebilirler veya hiçbir sebebi yokmuş gibi de görünebilirler.

Üzgün veya depresyonda olup olmadığımı nasıl anlarım?

Eğer işini kaybettiğin için üzgünsen, bir ayrılık yaşadıysan ya da hayatında birini kaybettiysen… bu kesinlikle eğlenceli değil, ama aynı zamanda oldukça normal. Üzüntü, hatta aşırı üzüntü bile bu gibi olaylara verilen doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, düzenli üzüntü de depresyona dönüşebilir. Duygular zamanla iyileşmezse veya ruh haliniz günlük yaşamınızın önüne geçmeye başlarsa, bir depresyon vakası geliştiriyor olabilirsiniz.

Depresyonun Yaygın Belirtileri

1)Çaresizlik ve umutsuzluk duyguları.
2)Kasvetli bir görünüm
3)Günlük aktivitelere karşı ilgi kaybı.
4)Artık eski hobiler, eğlenceler, sosyal aktiviteler veya seks umrunda değil.
5)Sevinç ve zevk hissetme yeteneğinizi kaybettiniz.
6)İştah veya kilo değişiklikleri.
7)Önemli kilo kaybı veya kilo alımı - bir ayda vücut ağırlığının% 5'inden fazla değişiklik.
8)Uyku değişiklikleri. Ya uykusuzluk, özellikle sabahın erken saatlerinde uyanma ya da aşırı uyumak.
9)Öfke veya sinirlilik.
10)Telaşlı, huzursuz ve hatta şiddetli hissetmek.
11)Tolerans seviyeniz düşük, öfkeniz kısa ve her şey ve herkes sinirlerinizi bozuyor.
12)Enerji kaybı.
13)Yorgun, halsiz ve fiziksel olarak tükenmiş hissetmek.
14)Tüm vücudunuz ağır hissedebilir ve küçük işler bile yorucu olabilir veya tamamlanması daha uzun sürebilir.
15)Kendinden nefret etme.
16)Güçlü değersizlik veya suçluluk duyguları.
17)Algılanan hatalar ve hatalar için kendinizi sert bir şekilde eleştiriyorsunuz.
18)Düşüncesiz davranış.
19)Madde bağımlılığı, kompulsif kumar, dikkatsiz araba kullanma veya tehlikeli sporlar gibi kaçışçı davranışlarda bulunuyorsunuz.
20)Konsantrasyon sorunları.
21)Odaklanmada, karar vermede veya bir şeyleri hatırlamada sorun
22)Açıklanamayan ağrılar ve acılar.
23)Baş ağrısı, sırt ağrısı, kas ağrıları ve mide ağrısı gibi fiziksel şikayetlerde artış.

Ne zaman profesyonel yardım alınmalı?

Aile ve arkadaşlardan destek almak ve olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yeterli değilse, bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteme zamanı gelmiş olabilir. Aşağıdakiler dahil olmak üzere depresyon için birçok etkili tedavi vardır:

Terapi

Depresyon için etkili tedavi genellikle, size depresyonu çeşitli açılardan tedavi etmek için araçlar sağlayabilecek ve gerekli eylemi yapmanız için sizi motive edebilecek bir terapiste danışmayı içerir. Terapi aynı zamanda size depresyonun geri gelmesini önlemek için gerekli becerileri ve içgörüyü sunabilir.